DORMIRE BENE CON… LA LAVANDA Il nostro viaggio tra le essenze che migliorano la qualità del riposo oggi ci porta a scoprire i benefici dell’essenza di LAVANDA. Pianta dalle mille varietà, che predilige climi temperati a subtropicali, cresce in arbusti e piccole spighe dalle delicate infiorescenze viola soprattutto in area mediterranea, nell’Africa del Nord, nella […]
L’insonnia può peggiorare sensibilmente la qualità della nostra vita, non solo a causa della stanchezza diurna ma per l’ansia che può creare nei confronti del dormire. Capita che arriviamo a casa stanchi dopo un’intensa giornata di lavoro e solo al pensiero della notte ci sentiamo invadere dall’ansia. Dormirò? Come farò a prendere sonno? Con queste […]
Il viaggio nel mondo del sonno ci ha condotti alla scoperta dei grandi benefici ottenibili da un’adeguata cura e attenzione riservata a questo importante momento della vita. Abbiamo scoperto che è fondamentale dedicare all’atto del dormire un terzo della nostra giornata, e a farlo correttamente, per evitare disturbi come insonnia, stanchezza, irritabilità, e al contempo, […]
“Senza dubbio il sogno è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo”. (H.Friedrich, 1850) La scienza e la ricerca scientifica, specie negli ultimi 50 anni, hanno dato ragione al giovane poeta e drammaturgo tedesco: il sonno, il buon sonno, è la principale fonte di benessere per rigeneraci. Dalla capacità di ridurre […]
II appuntamento con “Il punto dell’esperto”. Ci siamo lasciati con un interrogativo inevaso: “Dormo, ergo sum”; parlando, infatti, di sonno ristoratore, nel nostro ultimo post, abbiamo scoperto gli infiniti benefici del sonno, per potenziare le capacità cognitive ed emotive. Ma, oltre alla memoria, prontezza di riflessi, linguaggio, capacità decisionale e di apprendimento, efficienza cognitiva e […]
