Un materasso non è come un diamante, non dura per sempre. Per preservare le sue caratteristiche, è raccomandabile prendersene cura ed adottare alcuni accorgimenti di manutenzione. Il rispetto di poche semplici raccomandazioni per l’uso e la cura del materasso consentirà di conservarlo a lungo in perfette condizioni.
Il materasso ideale è quello scelto in base alle caratteristiche fisiche personali (corporatura, statura, percezione delle temperature, sudorazione, eventuali problemi di natura muscolo-scheletrica e delle abitudini di sonno di ognuno di noi). È un elemento estremamente importante per la nostra salute e deve giovare al benessere del corpo e dello spirito.
Alimentazione sana, attività fisica, buon sonno: sono questi i tre pilastri su cui si fonda il benessere. Se molto conosciamo su come seguire un regime alimentare corretto e su come mantenersi in forma in base alle proprie esigenze, poco o nulla sappiamo sul mondo del sonno. Eppure, dormire bene è tutt’altro che semplice! Per questo, […]
Natale è tempo di amore e tenerezza. Ma quali sono le coccole che le donne preferiscono? Quest’anno le donne ripartono da quelle notturne. Il materasso si conferma nella top ten dei cosiddetti super regaloni. Scopri gli 8 motivi per concederti una nuova alcova principesca e abbandonarti tra le braccia di Morfeo. Con Natale arriva anche […]
L’insonnia può peggiorare sensibilmente la qualità della nostra vita, non solo a causa della stanchezza diurna ma per l’ansia che può creare nei confronti del dormire. Capita che arriviamo a casa stanchi dopo un’intensa giornata di lavoro e solo al pensiero della notte ci sentiamo invadere dall’ansia. Dormirò? Come farò a prendere sonno? Con queste […]
Secondo Heather Cleland Woods dell’Università di Glasgow, in Scozia, l’uso compulsivo dei social influisce negativamente sulla qualità del sonno degli adolescenti. La pressione che spinge i ragazzi ad essere disponibili online 24 ore al giorno, 7 giorni a settimana, insieme all’impoverimento della qualità del sonno, può provocare l’aumento dei rischi connessi ad ansia e depressione. […]
Coppie che scoppiano? Ma quali sono i veri nemici di un rapporto longevo e duraturo? a sorpresa, sembrerebbe che non litigare sia in pole position nei comportamenti da evitare. Infatti se si litiga, prima o poi bisogna far pace. Non litigare porta ad allontanarsi dal partner, perché crea risentimento e frustrazione. imparare a litigare: discutere […]
Il 90% della popolazione mondiale soffre di problemi articolari; con il passare degli anni, infatti, si assiste a una fisiologica dispersione dell’elasticità muscolare, sia per mancanza di allenamento, sia per l’impatto dello stress quotidiano di varia natura. Che sia biochimico, emotivo, alimentare, da inquinamento o da trauma, lo stress contribuisce all’ipertonia, che fa sì che […]
Età e stress ambientale fanno la loro parte. Allora come evitare l’invecchiamento della pelle, e più in generale un incarnato grigio e spento? Alimentando un corretto turnover di collagene, elastina e acido ialuronico si favorisce l’elasticità della pelle; ma per raggiungere questo obiettivo è necessaria una corretta alimentazione. Scopriamo insieme i beauty food che non […]
La Giornata Mondiale dell’Alimentazione ci offre un’importante occasione per ricordare quanto un bisogno primario sia intimamente collegato ad un altro bisogno primario: il sonno. Mangiare con cura per riposare meglio Scegliere con cura gli abbinamenti tra gli alimenti può essere davvero importante per assicurare il corretto funzionamento del ritmo sonno-veglia. Anche se non esiste la […]
