Consigli per Dormire

FOCUS: IL SONNO DEGLI STUDENTI 2

SPECIALE STUDENTI, n. 2 Care mamme, se “Ancora cinque minuti, dai!” è la frase che più spesso sentite pronunciare dai vostri figli al mattino… potrebbe non essere soltanto una questione di pigrizia. Eppure vi siete accertate che siano andati a letto ad un orario che consentisse loro di riposare le ore necessarie per un risveglio […]

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FOCUS: IL SONNO DEGLI STUDENTI

SPECIALE STUDENTI, n. 1 Il suono della sveglia e della campanella non sono sufficienti a risvegliare gli studenti d’Italia? Se pensate che i vostri figli, che siano scolari in erba, briosi adolescenti o universitari sommersi da libri, siano gli unici che proprio non riescono a staccarsi dal letto… non è così: diverse indagini rivelano che […]

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VALFLEX e il punto dell’esperto (3)​

“Senza dubbio il sogno è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo”. (H.Friedrich, 1850) La scienza e la ricerca scientifica, specie negli ultimi 50 anni, hanno dato ragione al giovane poeta e drammaturgo tedesco: il sonno, il buon sonno, è la principale fonte di benessere per rigeneraci. Dalla capacità di ridurre […]

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DORMIRE BENE D’ESTATE, n.2

Siete sicuri di averle provate proprio tutte per dormire bene con il caldo estivo? A settembre l’estate si fa ancora sentire, ma servono tante energie per ricominciare le attività quotidiane più impegnative. Avere un riposo rigenerante è fondamentale e noi abbiamo ancora qualche suggerimento … 1. Via i campi magnetici dalla camera da letto – […]

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DORMIRE BENE D’ESTATE, n.1

Il caldo e le temperature elevate rendono pesante qualsiasi attività, anche una semplice passeggiata o addirittura dormire. Una serie di fattori, come l’appesantimento delle cene estive e il tirare tardi, rendono difficile prendere sonno anche a chi riposa senza problemi durante l’anno. Oltre al caldo, a rendere più difficile il sonno contribuisce anche il dormire […]

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VALFLEX e il punto dell’esperto (2)

II appuntamento con “Il punto dell’esperto”. Ci siamo lasciati con un interrogativo inevaso: “Dormo, ergo sum”; parlando, infatti, di sonno ristoratore, nel nostro ultimo post, abbiamo scoperto gli infiniti benefici del sonno, per potenziare le capacità cognitive ed emotive. Ma, oltre alla memoria, prontezza di riflessi, linguaggio, capacità decisionale e di apprendimento, efficienza cognitiva e […]

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DORMIRE BENE CON… BUONE ABITUDINI

Il nostro viaggio continua… quali sono le vostre buone abitudini per prepararvi a un buon sonno? Sapevate che un riposo di qualità dipende non solo da una dieta mirata, ma dal miglioramento dello stile di vita, grazie a semplici accorgimenti che fanno bene anche all’umore? L’Associazione Italiana di Medicina del Sonno suggerisce delle norme di […]

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DORMIRE BENE… con una sana alimentazione

Le essenze, come abbiamo visto, sono dei preziosi alleati per un sonno ristoratore. Il nostro viaggio tra i rimedi per dormire bene, però, continua… Numerosi fattori possono contribuire a rendere difficile l’arrivo del sonno o ad aumentare i risvegli notturni, causando la sensazione di non essere riposati al mattino. Spesso tendiamo ad associare questi fastidi […]

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DORMIRE BENE CON… LA LAVANDA

DORMIRE BENE CON… LA LAVANDA Il nostro viaggio tra le essenze che migliorano la qualità del riposo oggi ci porta a scoprire i benefici dell’essenza di LAVANDA. Pianta dalle mille varietà, che predilige climi temperati a subtropicali, cresce in arbusti e piccole spighe dalle delicate infiorescenze viola soprattutto in area mediterranea, nell’Africa del Nord, nella […]

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DORMIRE BENE… CON L’ALOE

Dopo la tappa in Calabria, tra profumati e frizzanti Bergamotti, questa settimana facciamo tappa dove il sole è caldo e consente ai terreni di dare vita all’Aloe: dall’Africa all’Australia alle Americhe e nella fascia mediterranea spagnola dove il caldo asciutto diventa “temperatura di casa” per questa antica pianta dai mille benefici. Conosciuta fin dalle prime […]

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