Natale è tempo di amore e tenerezza. Ma quali sono le coccole che le donne preferiscono? Quest’anno le donne ripartono da quelle notturne. Il materasso si conferma nella top ten dei cosiddetti super regaloni. Scopri gli 8 motivi per concederti una nuova alcova principesca e abbandonarti tra le braccia di Morfeo. Con Natale arriva anche […]
Secondo Heather Cleland Woods dell’Università di Glasgow, in Scozia, l’uso compulsivo dei social influisce negativamente sulla qualità del sonno degli adolescenti. La pressione che spinge i ragazzi ad essere disponibili online 24 ore al giorno, 7 giorni a settimana, insieme all’impoverimento della qualità del sonno, può provocare l’aumento dei rischi connessi ad ansia e depressione. […]
Coppie che scoppiano? Ma quali sono i veri nemici di un rapporto longevo e duraturo? a sorpresa, sembrerebbe che non litigare sia in pole position nei comportamenti da evitare. Infatti se si litiga, prima o poi bisogna far pace. Non litigare porta ad allontanarsi dal partner, perché crea risentimento e frustrazione. imparare a litigare: discutere […]
Il 90% della popolazione mondiale soffre di problemi articolari; con il passare degli anni, infatti, si assiste a una fisiologica dispersione dell’elasticità muscolare, sia per mancanza di allenamento, sia per l’impatto dello stress quotidiano di varia natura. Che sia biochimico, emotivo, alimentare, da inquinamento o da trauma, lo stress contribuisce all’ipertonia, che fa sì che […]
Età e stress ambientale fanno la loro parte. Allora come evitare l’invecchiamento della pelle, e più in generale un incarnato grigio e spento? Alimentando un corretto turnover di collagene, elastina e acido ialuronico si favorisce l’elasticità della pelle; ma per raggiungere questo obiettivo è necessaria una corretta alimentazione. Scopriamo insieme i beauty food che non […]
La Giornata Mondiale dell’Alimentazione ci offre un’importante occasione per ricordare quanto un bisogno primario sia intimamente collegato ad un altro bisogno primario: il sonno. Mangiare con cura per riposare meglio Scegliere con cura gli abbinamenti tra gli alimenti può essere davvero importante per assicurare il corretto funzionamento del ritmo sonno-veglia. Anche se non esiste la […]
“Sleep soundly, Nurture life” è lo slogan che la World Sleep Society ha scelto per la Decima Giornata Mondiale del Sonno. La WSS nasce con l’obiettivo di diffondere la cultura del buon sonno nel mondo, giacché solo conoscendo l’importanza del sonno si può vivere meglio. Non solo frasi fatte, ma una vera e propria filosofia […]
Vi avevamo parlato del meccanismo interno al nostro cervello che ci aiuta a rilassarci a fine giornata. Per ristabilire le condizioni di quiete è importante che la nostra amigdala non riceva troppi stimoli in prossimità delle ore del sonno. Ma cos’è lo stress? Possiamo evitarlo? Tutte le attività quotidiane richiedono al nostro organismo grande impegno, […]
Che siamo degli inguaribili dormiglioni o di quelli che non vedono l’ora di vivere un nuovo giorno, una cosa è certa: la quantità di ore in cui si dorme nel mondo può essere sorprendente! Sappiamo che le ore di sonno consigliate per essere attivi, efficienti e performanti durante il giorno sono almeno sei, meglio se […]
La benefica influenza dell’esercizio fisico leggero ma costante è riconosciuta dalla medicina del sonno per le persone dai 65 anni in poi. Ma non è il solo toccasana. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Geriatric Psychiatry illustra alcune correlazioni tra il mantenimento di buone condizioni di salute e un sonno sano, che consentono una buona […]
