Può sembrare un’impresa eroica, in realtà è la quotidianità per gli Inuit e un’esperienza unica per gli abitanti delle fasce climatiche temperate o calde. Dormire su un letto di ghiaccio può essere davvero indimenticabile! Gli eschimesi hanno dovuto fare del ghiaccio il loro principale alleato e l’hanno da sempre impiegato nella costruzione delle loro caratteristiche […]
Paese che vai… letto che trovi! Quando si parla di sistema letto, è spontaneo ed istintivo per noi europei pensare alla combinazione di un sommier o di una rete con un materasso. Ma come si dorme nel resto del mondo? Oggi scopriamo un letto tutto giapponese: il futon. Il letto funzionale. Utilizzato da tempi antichi, […]
SPECIALE STUDENTI, n. 3 Si chiama TeenSleep ed è un progetto curato dall’University of Oxford: il suo obiettivo è dimostrare che, slittando l’orario di inizio delle lezioni scolastiche, il rendimento e l’apprendimento degli studenti possano solo giovarne. Nell’anno scolastico 2016-17, diverse centinaia di studenti inglesi tra i 14 e i 19 anni saranno coinvolte nello […]
SPECIALE STUDENTI, n. 2 Care mamme, se “Ancora cinque minuti, dai!” è la frase che più spesso sentite pronunciare dai vostri figli al mattino… potrebbe non essere soltanto una questione di pigrizia. Eppure vi siete accertate che siano andati a letto ad un orario che consentisse loro di riposare le ore necessarie per un risveglio […]
SPECIALE STUDENTI, n. 1 Il suono della sveglia e della campanella non sono sufficienti a risvegliare gli studenti d’Italia? Se pensate che i vostri figli, che siano scolari in erba, briosi adolescenti o universitari sommersi da libri, siano gli unici che proprio non riescono a staccarsi dal letto… non è così: diverse indagini rivelano che […]
Siete sicuri di averle provate proprio tutte per dormire bene con il caldo estivo? A settembre l’estate si fa ancora sentire, ma servono tante energie per ricominciare le attività quotidiane più impegnative. Avere un riposo rigenerante è fondamentale e noi abbiamo ancora qualche suggerimento … 1. Via i campi magnetici dalla camera da letto – […]
Il caldo e le temperature elevate rendono pesante qualsiasi attività, anche una semplice passeggiata o addirittura dormire. Una serie di fattori, come l’appesantimento delle cene estive e il tirare tardi, rendono difficile prendere sonno anche a chi riposa senza problemi durante l’anno. Oltre al caldo, a rendere più difficile il sonno contribuisce anche il dormire […]
Il nostro viaggio continua… quali sono le vostre buone abitudini per prepararvi a un buon sonno? Sapevate che un riposo di qualità dipende non solo da una dieta mirata, ma dal miglioramento dello stile di vita, grazie a semplici accorgimenti che fanno bene anche all’umore? L’Associazione Italiana di Medicina del Sonno suggerisce delle norme di […]
Le essenze, come abbiamo visto, sono dei preziosi alleati per un sonno ristoratore. Il nostro viaggio tra i rimedi per dormire bene, però, continua… Numerosi fattori possono contribuire a rendere difficile l’arrivo del sonno o ad aumentare i risvegli notturni, causando la sensazione di non essere riposati al mattino. Spesso tendiamo ad associare questi fastidi […]
Ulteriori ricerche del prof. Rapoport hanno posto in relazione la mancanza di sonno con la sindrome da deficit di attenzione diurna. Ancora un appuntamento con i consigli per il buon riposo. Avevamo già presentato i risultati di alcune ricerche del prof. Rapoport, direttore del NYU Sleep Medicine Program. Nell’ambito della ricerca sulla Medicina del Sonno, […]
