Continua il nostro viaggio nel mondo del sonno e del benessere psico-fisico. Finora abbiamo scoperto che da un’adeguata “dieta soporifera”, cioè da tutti quegli ingredienti e buone prassi per un buon sonno, derivano 3 importanti benefici: aumento delle prestazioni cognitive, comportamentali e affettive, grazie ad una maggiore cura del bioritmo in base all’età; miglioramento della […]
Il viaggio nel mondo del sonno ci ha condotti alla scoperta dei grandi benefici ottenibili da un’adeguata cura e attenzione riservata a questo importante momento della vita. Abbiamo scoperto che è fondamentale dedicare all’atto del dormire un terzo della nostra giornata, e a farlo correttamente, per evitare disturbi come insonnia, stanchezza, irritabilità, e al contempo, […]
SPECIALE STUDENTI, n. 2 Care mamme, se “Ancora cinque minuti, dai!” è la frase che più spesso sentite pronunciare dai vostri figli al mattino… potrebbe non essere soltanto una questione di pigrizia. Eppure vi siete accertate che siano andati a letto ad un orario che consentisse loro di riposare le ore necessarie per un risveglio […]
SPECIALE STUDENTI, n. 1 Il suono della sveglia e della campanella non sono sufficienti a risvegliare gli studenti d’Italia? Se pensate che i vostri figli, che siano scolari in erba, briosi adolescenti o universitari sommersi da libri, siano gli unici che proprio non riescono a staccarsi dal letto… non è così: diverse indagini rivelano che […]
“Senza dubbio il sogno è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo”. (H.Friedrich, 1850) La scienza e la ricerca scientifica, specie negli ultimi 50 anni, hanno dato ragione al giovane poeta e drammaturgo tedesco: il sonno, il buon sonno, è la principale fonte di benessere per rigeneraci. Dalla capacità di ridurre […]
II appuntamento con “Il punto dell’esperto”. Ci siamo lasciati con un interrogativo inevaso: “Dormo, ergo sum”; parlando, infatti, di sonno ristoratore, nel nostro ultimo post, abbiamo scoperto gli infiniti benefici del sonno, per potenziare le capacità cognitive ed emotive. Ma, oltre alla memoria, prontezza di riflessi, linguaggio, capacità decisionale e di apprendimento, efficienza cognitiva e […]
I° appuntamento con “Il punto dell’esperto”. Gli esperti sono tutti d’accordo: migliora i riflessi, aumenta la creatività, potenzia la memoria, innalza il livello di attenzione e riduce lo stress. Sapete cos’è? La National Sleep Foundation ha rilevato che negli ultimi 50 anni abbiamo ridotto le ore dedicate al sonno e abbiamo perso in media 38 […]
